{"id":11240,"date":"2022-04-01T12:47:34","date_gmt":"2022-04-01T12:47:34","guid":{"rendered":"https:\/\/tranarakademin.se\/?p=11240"},"modified":"2022-04-04T17:49:15","modified_gmt":"2022-04-04T17:49:15","slug":"gor-sa-har-for-att-optimera-ditt-larande","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tranarakademin.se\/en\/gor-sa-har-for-att-optimera-ditt-larande\/","title":{"rendered":"G\u00f6r s\u00e5 h\u00e4r f\u00f6r att optimera ditt l\u00e4rande"},"content":{"rendered":"<p>Vi blir alla glada n\u00e4r vi l\u00e4r oss nya saker, eller hur? Sp\u00e4nningen i att uppt\u00e4cka n\u00e5got nytt kan vara berusande. Men hur mycket av den nya kunskapen minns vi egentligen? F\u00f6rmodligen inte s\u00e5 mycket som vi vill tro. <\/p>\n\n\n\n<p>Kanske har du sett ett inspirerande ted talk nyligen eller l\u00e4st en bok bara f\u00f6r att inse att du efter n\u00e5gra veckor inte har n\u00e5got minne av kunskaperna? Du \u00e4r inte ensam. Forskning visar n\u00e4mligen att vi i genomsnitt bara minns 25% av den kunskap vi f\u00e5r till oss efter en vecka och \u00e4nnu mindre efter 30-dagar.<\/p>\n\n\n\n<p>Det \u00e4r lite som att fylla spargrisen med 100 kr ena veckan f\u00f6r att kunna ha kvar 25 kr n\u00e4sta vecka. Ganska frustrerande och stressande eller hur?<\/p>\n\n\n\n<p>Det flesta av oss skulle nog inte acceptera en s\u00e5dan investeringsstrategi om det g\u00e4llde v\u00e5r ekonomi. \u00c4nd\u00e5 \u00e4r det precis den strategin vi v\u00e4ljer f\u00f6r v\u00e5rt l\u00e4rande n\u00e4r vi hoppar mellan olika kunskapsklipp p\u00e5 Youtube, l\u00e4ser halva b\u00f6cker eller n\u00e4r vi g\u00e5r vidare till n\u00e4sta kunskapsomr\u00e5de utan att praktisera och repetera v\u00e5ra nya kunskaper.<\/p>\n\n\n\n<p>Som tur \u00e4r det enkelt att \u00f6ka sin avkastning p\u00e5 l\u00e4randet.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Du \u00e4r din egen tr\u00e4dg\u00e5rdsm\u00e4stare<\/h2>\n\n\n\n<p>Om vill att din kunskapstr\u00e4dg\u00e5rd ska kunna v\u00e4xa m\u00e5ste du vara beredd att arbeta strukturerat, metodiskt och ha en vision f\u00f6r hur dina kunskaper b\u00f6r utvecklas \u00f6ver tid. \u00c4r du van vid snabba budskap och att f\u00e5 svaren serverade till dig beh\u00f6ver du vara beredd p\u00e5 att det kommer kr\u00e4vas lite extra plogande innan du kan b\u00f6rja s\u00e5 dina kunskapsfr\u00f6n. <\/p>\n\n\n\n<p>Med andra ord det finns inga enkla eller magiska v\u00e4gar till l\u00e4rande. Men precis som du kan f\u00f6rb\u00e4ttra din fysik genom att applicera bepr\u00f6vade tr\u00e4ningsprinciper kan du ocks\u00e5 \u00f6ka ditt l\u00e4rande med r\u00e4tt inl\u00e4rningsprinciper. Principer f\u00f6r l\u00e4rande som vilar p\u00e5 b\u00e5de forskning och bepr\u00f6vad erfarenhet och som str\u00e4cker sig l\u00e5ngt tillbaka i tiden.<\/p>\n\n\n\n<p>Fundera g\u00e4rna p\u00e5 vad det skulle kunna inneb\u00e4ra f\u00f6r din personliga utveckling och karri\u00e4r om du kunde beh\u00e5lla och mer av det du l\u00e4r dig och samtidigt ha en \u00f6kad f\u00f6rm\u00e5ga att anv\u00e4nda ditt l\u00e4rande i praktiken?<\/p>\n\n\n\n<p>Forskning har t.ex. visat att det \u00e4r m\u00f6jligt att beh\u00e5lla upp till 300% mer kunskaper genom att applicera en handfull av de l\u00e4randeprinciper som du snart kommer f\u00e5 l\u00e4ra dig.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bromsa in och s\u00e4tt dina l\u00e4randem\u00e5l<\/h2>\n\n\n\n<p>Det f\u00f6rsta du b\u00f6r g\u00f6ra f\u00f6r att skapa f\u00f6ruts\u00e4ttningar f\u00f6r ett effektivt l\u00e4rande \u00e4r att sl\u00e5 ner p\u00e5 hastigheten i din informationsinh\u00e4mtning. N\u00e4r du gjort det kommer du uppleva att det blir betydligt enklare att s\u00e4tta \u00f6vergripande m\u00e5l f\u00f6r ditt l\u00e4rande. Dina l\u00e4randem\u00e5l b\u00f6r innefatta de f\u00f6rm\u00e5gor som du beh\u00f6ver utveckla f\u00f6r att n\u00e5 dina professionell och personliga m\u00e5l. T.ex. om ditt professionella m\u00e5l \u00e4r v\u00e4xa ditt f\u00f6retag som tr\u00e4nare, genom att s\u00e4lja fler tj\u00e4nster, beh\u00f6ver kanske ett av dina l\u00e4randem\u00e5l vara att utveckla din f\u00f6rm\u00e5ga inom f\u00f6rs\u00e4ljning. \u00c4r du modig kan du alltid ta hj\u00e4lp av en v\u00e4n eller en kollega, kanske har de identifierat utvecklingsomr\u00e5den hos dig som du inte \u00e4r medveten om sj\u00e4lv? Fundera g\u00e4rna ocks\u00e5 p\u00e5 hur det skulle k\u00e4nnas att \u00e4ga dessa f\u00f6rm\u00e5gor. Skulle kunskaperna ge dig ett \u00f6kat sj\u00e4lvf\u00f6rtroende? En \u00f6ka kontroll? F\u00e5 dig att k\u00e4nna stolthet etc.? Att identifiera hur det skulle k\u00e4nnas att \u00e4ga kunskaperna kommer hj\u00e4lpa dig att finna motivation i ditt l\u00e4rande.  <\/p>\n\n\n\n<p>Att beskriva dina l\u00e4randem\u00e5l i form av olika &#8221;outcomes&#8221; och f\u00f6rm\u00e5gor \u00e4r ocks\u00e5 f\u00f6rdelaktigt eftersom det fr\u00e5n b\u00f6rjan \u00e4r sv\u00e5rt att veta exakt vilka kunskaper du kommer beh\u00f6va. En stor del av v\u00e4rdet i l\u00e4randeprocess \u00e4r sj\u00e4lva uppt\u00e4ckandet d.v.s att l\u00e4ra oss om vad vi beh\u00f6ver l\u00e4ra. Om vi p\u00e5 f\u00f6rhand redan best\u00e4mt i detalj vilka kunskaper vi ska tillgodo se oss sj\u00e4lv med \u00e4r risken stor att vi g\u00e5r miste om viktiga kunskapsomr\u00e5den som annars skulle vara av betydelse f\u00f6r v\u00e5ra m\u00e5l.  <\/p>\n\n\n\n<p>Har du inte satt n\u00e5gra personliga m\u00e5l f\u00f6r dig sj\u00e4lv eller saknar en vision f\u00f6r vad du vill att dina kunskaper ska leda till kan det vara en god id\u00e9 att starta med att ta reda p\u00e5 dessa innan du s\u00e4tter ig\u00e5ng med ditt l\u00e4rande. Men oavsett om du har dina m\u00e5l klara eller inte kommer du ha stor nytta av att applicera nedan principerna i allt ditt l\u00e4rande.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Principer f\u00f6r framg\u00e5ngsrikt l\u00e4rande<\/h2>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>1# Spridd repetition<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Det har visat sig att repetition genom reflektion \u00e4r ett otroligt viktigt verktyg f\u00f6r att st\u00e4rka l\u00e5ngtidsminnet. Det kanske mest ber\u00f6mda exemplet f\u00f6r hur kraftfullt repetition \u00e4r gl\u00f6mskekurvan som visar hur v\u00e5rt l\u00e5ngtidsminne st\u00e4rks vid varje repetition. Gl\u00f6mskekurvan utvecklades av Ebbinghaus p\u00e5 1800-talet och man har i <a href=\"https:\/\/journals.plos.org\/plosone\/article?id=10.1371\/journal.pone.0120644\">senare studier <\/a>kommit fram till resultat som i mycket efterliknar Ebbinghaus kurva. <\/p>\n\n\n\n<p><em>Hur kan du arbeta med Spridd repetition?<\/em> \u00c5terber\u00e4tta vad du l\u00e4rt dig f\u00f6r andra och skriv ner dina nya kunskaper med j\u00e4mna mellanrum f\u00f6r att st\u00e4rka l\u00e4randet .&nbsp;Om du ska g\u00e5 en utbildning v\u00e4lj d\u00e5 en utbildning som arbetar med repetition i sin l\u00e4roplan och d\u00e4r det finns studiekamrater att repetera och diskutera kunskaperna med. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>2# Praktisk applicering <\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Att praktisera dina nya kunskaper \u00e4r A och O f\u00f6r att skapa nya procedurminnen. Exempel p\u00e5 s\u00e5dana minnen \u00e4r att veta hur man cyklar, hur man g\u00f6r en styrke\u00f6vning, eller att p\u00e5 ett naturligt s\u00e4tt kunna st\u00e4lla coachade fr\u00e5gor till din klienten i olika situationer (utan att beh\u00f6va googla). Eller som Aristoteles och Nils van der Poel sagt &#8221;framg\u00e5ng \u00e4r inte ett agerande utan ett resultat av dina vanor&#8221;. Praktik \u00e4r ocks\u00e5 ett viktig s\u00e4tt f\u00f6r oss att testa v\u00e5ra teoretiska kunskaper i verkligheten. <a href=\"https:\/\/www.science.org\/doi\/abs\/10.1126\/science.1152408\">Studier<\/a> visar ocks\u00e5 att vi genom regelbundet testning av v\u00e5ra teoretiska kunskaper kan \u00f6ka v\u00e5rt l\u00e4rande. <\/p>\n\n\n\n<p><em>Hur kan du arbeta med praktisk applicering?<\/em>  St\u00e4ll dig sj\u00e4lv fr\u00e5gan hur du ska applicerar dina nya kunskaper och n\u00e4r. N\u00e4r du gjort det kan du med f\u00f6rdel s\u00e4tt upp m\u00e5l och uppgifter f\u00f6r att praktisera det du l\u00e4rt dig i teorin. Om du ska g\u00e5 en utbildning se d\u00e5 till att den erbjuder gedigen praktik s\u00e5 du f\u00e5r tillf\u00e4lle att \u00f6va.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>3# R\u00e4tt dosering<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2930147\/\">Fors<\/a><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2930147\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">kning<\/a> har visat att det \u00e4r b\u00e4ttre att sprida ut l\u00e4randet \u00f6ver tid. T.ex. \u00e4r 60 min l\u00e4rande varje dag \u00e4r b\u00e4ttre \u00e4n 7 timmar l\u00e4rande vid ett tillf\u00e4lle i veckan. Kunskap beh\u00f6ver st\u00e5 och puttra precis som en god tomats\u00e5s d\u00e5 din hj\u00e4rna beh\u00f6ver tid p\u00e5 sig f\u00f6r att skapa nya kopplingar. \u00d6verdoserar du med ingredienser eller l\u00e5ter den koka f\u00f6r snabbt blir det helt enkelt ingen bra upplevelse. En annan positiv aspekt av sprida ut ditt l\u00e4rande \u00e4r att det antagligen kommer hj\u00e4lpa dig att etablera en bra rutin f\u00f6r ditt l\u00e4rande. <\/p>\n\n\n\n<p><em>Hur kan du arbeta med kunskapsdosering? <\/em>Minska p\u00e5 m\u00e4ngden och \u00f6ka ist\u00e4llet frekvensen p\u00e5 ditt l\u00e4rande. Det kan du t.ex. g\u00f6ra genom att s\u00e4tta en rutin att varje vecka planera in n\u00e5gra kortare tillf\u00e4llen i din kalender f\u00f6r fokuserat l\u00e4rande.<a href=\"https:\/\/www.ledarna.se\/utvecklas-som-chef\/filmer-och-poddar\/din-chefshjarna-2.0\/fa-tuffa-uppgifter-gjorda-och-orka-langre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> Pomodoro metoden<\/a> \u00e4r ett bra tips p\u00e5 hur du kan \u00f6ka din produktivitet b\u00e5de i ditt arbete och din inl\u00e4rning. Om du ska g\u00e5 en utbildning undvikt d\u00e5 intensivkurser och v\u00e4lj ist\u00e4llet en utbildning som sprider ut l\u00e4randet \u00f6ver tid.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>4# Utmanande<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Forskning har visat att ju mer kognitivt kr\u00e4vande v\u00e5rt l\u00e4rande \u00e4r ju mer l\u00e4r vi oss. Fri text- och reflektionsfr\u00e5gor har t.ex. visat sig vara mer effektivt \u00e4n flervalsfr\u00e5gor (friktionsfritt l\u00e4rande). I ett <a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/319718505_Improving_Student_Learning_Two_Strategies_to_Make_It_Stick\">experiment <\/a>d\u00e4r deltagarna skulle l\u00e4ra sig identifiera olika f\u00e5gelarter kunde man se att gruppen som l\u00e4rde sig dessa genom att slumpvis se bilder p\u00e5 olika arter presterade b\u00e4ttre \u00f6ver tid, \u00e4n deltagare som fick arterna presenterade i ett kategoriserat l\u00e4rande (d.v.s att de f\u00f6rst fick se alla sj\u00f6f\u00e5lgar, sedan rovf\u00e5lgar, fj\u00e4llf\u00e5glar etc). Deltagarna som fick se slumpvis utvalda arter upplevde mer motst\u00e5nd i l\u00e4randet och presterade s\u00e4mre p\u00e5 det initiala testerna. N\u00e4r man testade deltagarna lite senare visade det sig dock att deltagarna som haft ett blandat l\u00e4rande (slumpvis utvalda arter) kunde dessa namnge fler arter. Det verkar allts\u00e5 som att v\u00e5rt l\u00e5ngtidsminne och f\u00f6rm\u00e5ga att f\u00f6rst\u00e5 sammanhang blir starkare n\u00e4r v\u00e5rt l\u00e4rande utmanas kognitivt. <\/p>\n\n\n\n<p><em>Hur kan du g\u00f6ra g\u00f6ra ditt l\u00e4rande mer utmanande? <\/em>F\u00f6rs\u00f6k applicera dina kunskaper i en ny kontext eller i situationer d\u00e4r du inte \u00e4r lika trygg. Ist\u00e4llet f\u00f6r att n\u00f6ja dig med flervalsfr\u00e5gorna i kursen du g\u00e5r kan du t.ex. f\u00f6rs\u00f6ka att sammanfatta kunskaperna och beskriva hur du kan anv\u00e4nda dessa i en verklig situation.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/tranarakademin.se\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/minneskurva-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-10852\" srcset=\"https:\/\/tranarakademin.se\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/minneskurva-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/tranarakademin.se\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/minneskurva-300x225.jpg 300w, https:\/\/tranarakademin.se\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/minneskurva-600x450.jpg 600w, https:\/\/tranarakademin.se\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/minneskurva.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption><em><a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Hermann_Ebbinghaus\">Hermann Ebbinghaus<\/a> minneskurva<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sammanfattning<\/h2>\n\n\n\n<p>Om du vill f\u00e5 ut mer av all den fantastiska kunskap som vi idag har tillg\u00e5ng till i v\u00e4rlden beh\u00f6ver du se p\u00e5 dig sj\u00e4lv som en tr\u00e4dg\u00e5rdsm\u00e4stare. En person som \u00e4r engagerad i sin tr\u00e4dg\u00e5rd och som har en tydlig vision f\u00f6r dessa utveckling. Med andra ord, om du vill bli framg\u00e5ngsrikt i livet:  ja d\u00e5 \u00e4r det dags att bromsa in dina tankar, skriva ner din l\u00e4randem\u00e5l och fundera p\u00e5 hur du kan applicera och repetera dina kunskaper i mindre smakportioner p\u00e5 ett s\u00e4tt som utmanar dina f\u00f6rm\u00e5gor. <\/p>\n\n\n\n<p>Vilka knep anv\u00e4nder du f\u00f6r att ta till dig nya kunskap? L\u00e5g oss veta i kommentarerna nedan <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vi blir alla glada n\u00e4r vi l\u00e4r oss nya saker, eller hur? Sp\u00e4nningen i att uppt\u00e4cka n\u00e5got nytt kan vara berusande. Men hur mycket av den nya kunskapen minns vi egentligen? F\u00f6rmodligen inte s\u00e5 mycket som vi vill tro. Kanske har du sett ett inspirerande ted talk nyligen eller l\u00e4st en bok bara f\u00f6r att [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[98],"tags":[],"class_list":["post-11240","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserade"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>G\u00f6r s\u00e5 h\u00e4r f\u00f6r att optimera ditt l\u00e4rande - Tr\u00e4narakademin<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/tranarakademin.se\/en\/gor-sa-har-for-att-optimera-ditt-larande\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"G\u00f6r s\u00e5 h\u00e4r f\u00f6r att optimera ditt l\u00e4rande - Tr\u00e4narakademin\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Vi blir alla glada n\u00e4r vi l\u00e4r oss nya saker, eller hur? Sp\u00e4nningen i att uppt\u00e4cka n\u00e5got nytt kan vara berusande. Men hur mycket av den nya kunskapen minns vi egentligen? F\u00f6rmodligen inte s\u00e5 mycket som vi vill tro. Kanske har du sett ett inspirerande ted talk nyligen eller l\u00e4st en bok bara f\u00f6r att [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/tranarakademin.se\/en\/gor-sa-har-for-att-optimera-ditt-larande\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tr\u00e4narakademin\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-04-01T12:47:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-04-04T17:49:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/tranarakademin.se\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Grow.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jakob Dehnisch\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jakob Dehnisch\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/tranarakademin.se\/gor-sa-har-for-att-optimera-ditt-larande\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/tranarakademin.se\/gor-sa-har-for-att-optimera-ditt-larande\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jakob Dehnisch\",\"@id\":\"https:\/\/tranarakademin.se\/#\/schema\/person\/851e07e8a416cad930e3e94b920b1a62\"},\"headline\":\"G\u00f6r s\u00e5 h\u00e4r f\u00f6r att optimera ditt l\u00e4rande\",\"datePublished\":\"2022-04-01T12:47:34+00:00\",\"dateModified\":\"2022-04-04T17:49:15+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/tranarakademin.se\/gor-sa-har-for-att-optimera-ditt-larande\/\"},\"wordCount\":1791,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/tranarakademin.se\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/tranarakademin.se\/gor-sa-har-for-att-optimera-ditt-larande\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/tranarakademin.se\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/minneskurva-1024x768.jpg\",\"articleSection\":[\"Okategoriserade\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/tranarakademin.se\/gor-sa-har-for-att-optimera-ditt-larande\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/tranarakademin.se\/gor-sa-har-for-att-optimera-ditt-larande\/\",\"url\":\"https:\/\/tranarakademin.se\/gor-sa-har-for-att-optimera-ditt-larande\/\",\"name\":\"G\u00f6r s\u00e5 h\u00e4r f\u00f6r att optimera ditt l\u00e4rande - Tr\u00e4narakademin\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/tranarakademin.se\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/tranarakademin.se\/gor-sa-har-for-att-optimera-ditt-larande\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/tranarakademin.se\/gor-sa-har-for-att-optimera-ditt-larande\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/tranarakademin.se\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/minneskurva-1024x768.jpg\",\"datePublished\":\"2022-04-01T12:47:34+00:00\",\"dateModified\":\"2022-04-04T17:49:15+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/tranarakademin.se\/gor-sa-har-for-att-optimera-ditt-larande\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/tranarakademin.se\/gor-sa-har-for-att-optimera-ditt-larande\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/tranarakademin.se\/gor-sa-har-for-att-optimera-ditt-larande\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/tranarakademin.se\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/minneskurva-1024x768.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/tranarakademin.se\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/minneskurva-1024x768.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/tranarakademin.se\/gor-sa-har-for-att-optimera-ditt-larande\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\/\/tranarakademin.se\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"G\u00f6r s\u00e5 h\u00e4r f\u00f6r att optimera ditt l\u00e4rande\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/tranarakademin.se\/#website\",\"url\":\"https:\/\/tranarakademin.se\/\",\"name\":\"Tr\u00e4narakademin\",\"description\":\"Framg\u00e5ng, Vetenskap och Gemenskap\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/tranarakademin.se\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/tranarakademin.se\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/tranarakademin.se\/#organization\",\"name\":\"Tr\u00e4narakademin\",\"url\":\"https:\/\/tranarakademin.se\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/tranarakademin.se\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/tranarakademin.se\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Logotyp-TA_Vertical-small-Blue.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/tranarakademin.se\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Logotyp-TA_Vertical-small-Blue.png\",\"width\":798,\"height\":464,\"caption\":\"Tr\u00e4narakademin\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/tranarakademin.se\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/tranarakademin.se\/#\/schema\/person\/851e07e8a416cad930e3e94b920b1a62\",\"name\":\"Jakob Dehnisch\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10bb83e5af20938a11870282d373c477eafafeb24d77ba9656751b7e2f00bdfa?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10bb83e5af20938a11870282d373c477eafafeb24d77ba9656751b7e2f00bdfa?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10bb83e5af20938a11870282d373c477eafafeb24d77ba9656751b7e2f00bdfa?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Jakob Dehnisch\"},\"url\":\"https:\/\/tranarakademin.se\/en\/author\/jakobde\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"G\u00f6r s\u00e5 h\u00e4r f\u00f6r att optimera ditt l\u00e4rande - Tr\u00e4narakademin","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/tranarakademin.se\/en\/gor-sa-har-for-att-optimera-ditt-larande\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"G\u00f6r s\u00e5 h\u00e4r f\u00f6r att optimera ditt l\u00e4rande - Tr\u00e4narakademin","og_description":"Vi blir alla glada n\u00e4r vi l\u00e4r oss nya saker, eller hur? Sp\u00e4nningen i att uppt\u00e4cka n\u00e5got nytt kan vara berusande. Men hur mycket av den nya kunskapen minns vi egentligen? F\u00f6rmodligen inte s\u00e5 mycket som vi vill tro. Kanske har du sett ett inspirerande ted talk nyligen eller l\u00e4st en bok bara f\u00f6r att [&hellip;]","og_url":"https:\/\/tranarakademin.se\/en\/gor-sa-har-for-att-optimera-ditt-larande\/","og_site_name":"Tr\u00e4narakademin","article_published_time":"2022-04-01T12:47:34+00:00","article_modified_time":"2022-04-04T17:49:15+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":900,"url":"https:\/\/tranarakademin.se\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Grow.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jakob Dehnisch","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jakob Dehnisch","Estimated reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/tranarakademin.se\/gor-sa-har-for-att-optimera-ditt-larande\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/tranarakademin.se\/gor-sa-har-for-att-optimera-ditt-larande\/"},"author":{"name":"Jakob Dehnisch","@id":"https:\/\/tranarakademin.se\/#\/schema\/person\/851e07e8a416cad930e3e94b920b1a62"},"headline":"G\u00f6r s\u00e5 h\u00e4r f\u00f6r att optimera ditt l\u00e4rande","datePublished":"2022-04-01T12:47:34+00:00","dateModified":"2022-04-04T17:49:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/tranarakademin.se\/gor-sa-har-for-att-optimera-ditt-larande\/"},"wordCount":1791,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/tranarakademin.se\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/tranarakademin.se\/gor-sa-har-for-att-optimera-ditt-larande\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/tranarakademin.se\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/minneskurva-1024x768.jpg","articleSection":["Okategoriserade"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/tranarakademin.se\/gor-sa-har-for-att-optimera-ditt-larande\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/tranarakademin.se\/gor-sa-har-for-att-optimera-ditt-larande\/","url":"https:\/\/tranarakademin.se\/gor-sa-har-for-att-optimera-ditt-larande\/","name":"G\u00f6r s\u00e5 h\u00e4r f\u00f6r att optimera ditt l\u00e4rande - Tr\u00e4narakademin","isPartOf":{"@id":"https:\/\/tranarakademin.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/tranarakademin.se\/gor-sa-har-for-att-optimera-ditt-larande\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/tranarakademin.se\/gor-sa-har-for-att-optimera-ditt-larande\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/tranarakademin.se\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/minneskurva-1024x768.jpg","datePublished":"2022-04-01T12:47:34+00:00","dateModified":"2022-04-04T17:49:15+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/tranarakademin.se\/gor-sa-har-for-att-optimera-ditt-larande\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/tranarakademin.se\/gor-sa-har-for-att-optimera-ditt-larande\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/tranarakademin.se\/gor-sa-har-for-att-optimera-ditt-larande\/#primaryimage","url":"https:\/\/tranarakademin.se\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/minneskurva-1024x768.jpg","contentUrl":"https:\/\/tranarakademin.se\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/minneskurva-1024x768.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/tranarakademin.se\/gor-sa-har-for-att-optimera-ditt-larande\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/tranarakademin.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"G\u00f6r s\u00e5 h\u00e4r f\u00f6r att optimera ditt l\u00e4rande"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/tranarakademin.se\/#website","url":"https:\/\/tranarakademin.se\/","name":"Tr\u00e4narakademin","description":"Success, Science and Community","publisher":{"@id":"https:\/\/tranarakademin.se\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/tranarakademin.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/tranarakademin.se\/#organization","name":"Tr\u00e4narakademin","url":"https:\/\/tranarakademin.se\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/tranarakademin.se\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/tranarakademin.se\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Logotyp-TA_Vertical-small-Blue.png","contentUrl":"https:\/\/tranarakademin.se\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Logotyp-TA_Vertical-small-Blue.png","width":798,"height":464,"caption":"Tr\u00e4narakademin"},"image":{"@id":"https:\/\/tranarakademin.se\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/tranarakademin.se\/#\/schema\/person\/851e07e8a416cad930e3e94b920b1a62","name":"Jakob Dehnisch","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10bb83e5af20938a11870282d373c477eafafeb24d77ba9656751b7e2f00bdfa?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10bb83e5af20938a11870282d373c477eafafeb24d77ba9656751b7e2f00bdfa?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10bb83e5af20938a11870282d373c477eafafeb24d77ba9656751b7e2f00bdfa?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jakob Dehnisch"},"url":"https:\/\/tranarakademin.se\/en\/author\/jakobde\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tranarakademin.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11240","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tranarakademin.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tranarakademin.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tranarakademin.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tranarakademin.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11240"}],"version-history":[{"count":31,"href":"https:\/\/tranarakademin.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11240\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11277,"href":"https:\/\/tranarakademin.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11240\/revisions\/11277"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tranarakademin.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11240"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tranarakademin.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11240"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tranarakademin.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11240"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}