Progressivt löptest – Maik for Ironman

20131219-002202.jpg

Idag fortsatte testerna av Maik Peters. Vårat andra testtillfälle bestod av ytterligare löptest, stakergometer-intervaller och instruktion av korrigeringsövningar för hans löpteknik.
Progressivt löptest:
Innebär att man börjar på distansfart(ca 65% hr) och ökar farten med 0,5 km/h varje minut. Lutning på band bör vara 1%. Vid varje nivå registreras puls och ansträngning. Det är ett bra test för generell löpförmåga och ger en hint om syreupptagningen. Med testvärden kan man även beräkna tröskelfart och tröskelpuls.

Maik levererade över förväntningar och nådde nivån 17.5 km/h(start 11 km/h). Starkt jobbat! Imponerad framförallt med tanke på hans avsaknad av löpträning sista tiden…

Share if you like

Ta del av den senaste kunskapen inom träning och hälsa

Please enter your name.
Please enter a valid email address.
Something went wrong. Please check your entries and try again.

130 sidor gratis vetenskap om löpning

Om man önskar fördjupa sig i löpningens delar på ett vetenskapligt plan är det här ett mycket…

Read More

Kost vid konditionsträning – tips 1

Nutrition Tip nr 1 from our Italian sports nutritionist Luca Mazzurana This nutrition tip focuses on the…

Read More

Kost vid konditionsträning – tips 2

Nutrition Tip of the week by Luca Mazzurana Nowadays, deciding what to drink and how to replenish…

Read More

Kost vid konditionsträning – del 3

What are Omega 3s? You might have heard about Omega 3 supplements, or about products fortified with…

Read More

Viktigaste cykelintervallerna – del 2

Fika på favorithaket efter hårt cykelpass på nya cykelcrossen I detta inlägg presenteras ett intervallpass för cyklister…

Read More

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Scroll to Top