Filmen nedan visar på en övning som ökar styrka i dorsalflexion, dvs styrka i muskler på framsidan av underbenet. Dessa är viktiga bl. a. för att kunna ta emot krafterna vid fotisättning när du löper och underlättande av tyngdpunktsjustering vid huksittande.
Har du inte läst första introducerande inlägget om detaljer kring huksitt och varför det är viktigt att kunna? Då bör du läsa följande inlägg innan du kollar filmen:
https://konditionsidrott.se/sa-kommer-du-ner-i-huksitt
Dela med dina vännner...
En utbildning av tränare för tränare i hjärtat av idrottsverige
Ta del av den senaste kunskapen inom träning och hälsa
Om man önskar fördjupa sig i löpningens delar på ett vetenskapligt plan är det här ett mycket…
Idag fortsatte testerna av Maik Peters. Vårat andra testtillfälle bestod av ytterligare löptest, stakergometer-intervaller och instruktion av…
Nutrition Tip nr 1 from our Italian sports nutritionist Luca Mazzurana This nutrition tip focuses on the…
Nutrition Tip of the week by Luca Mazzurana Nowadays, deciding what to drink and how to replenish…
What are Omega 3s? You might have heard about Omega 3 supplements, or about products fortified with…
