Träningskörkortet – gör hälsa till en hållbar kompetens inom Din organisation
Färre sjukdagar, starkare team och mer energi med ett utbildnings- och hälsoprogram som ger kunskap och hälsa för livet.
Träningskörkortet är en utbildnings- och hälsoprogram för moderna organisationer som förenar kunskap, rörelse och gemenskap. Ett program som stärker både människorna och organisationen och som ger resultat som består livet ut.
Primär CTA: Boka ett möte
Sekundär CTA: Kontakta oss för offert
Varför traditionell friskvård ofta inte räcker
Motivation går över, men kunskap består. Många friskvårdsinsatser börjar starkt men rinner sakta ut i sanden när den initiala kraftsamligen är slut. Problemet är sällan brist på vilja, utan brist på förståelse och struktur för hur man bygger hållbara vanor.
Träningskörkortet angriper orsaken. Vi utbildar och coachar medarbetaren i hur kroppen fungerar, hur träning planeras och hålls igång, och hur återhämtning påverkar energi och välmående.
Före och efter – transformationen
| Före | Efter |
|---|---|
| Träningsinsatser utan bestående effekt | Medarbetare med kunskap, motivation och vana kring träning |
| Hög sjukfrånvaro och låg energi | Fler pigga, engagerade och närvarande |
| Svårt att få dem med som behöver insatserna som mest | En gemenskap kring inviduellt anpassade hälsa och träning som inkluderar ALLA |
| Otydlig metod | En tydlig modell med utbildning, coachning och program i flera steg |
Resultatet: En organisation med friskare människor, starkare relationer och mer energi.
Så skapar vi hälsa som håller över tid
Träningskörkortet är ett unikt 16-veckors utbildning- och hälsoprogram som bygger på en tydlig struktur som kombinerar utbildning, träning och individuell coachning. Programmet genomförs i team men varje deltagares resa är personlig och inkluderande, vilket gör att det passar alla medarbetare oavsett förutsättningar.
Onboarding och inspiration (fysiskt)
En gemensam start med föreläsning och praktisk workshop inom träning. Deltagarna testar träningsmetoder, förstår syftet och sätter mål. Genomförs hos er eller på vår utbildningsplats på Bosön.
Utbildningsfas (digital, löper parallellt)
Digital utbildning inom fyra områden: styrketräning, kondition, återhämtning och beteendeförändring/självcoaching för hur man bygger vanor, håller sig motiverad och hanterar hinder i vardagen.
Coachmöte 1 (digitalt)
Kartläggning av träningsvana, mål och behov. Individuell plan tas fram.
Träningsprogram – del 1
Lågtrösklig uppstart som etablerar rutiner och trygghet. Fokus på kontinuitet och glädje i träningen.
Coachmöte 2 (digitalt)
Uppföljning och justering. Nya mål och strategi för fortsatt progression.
Träningsprogram – del 2
Vidareutveckling med tydligare individualisering och progression. Arbetar med processmål för motivation och uppföljning.
Coachmöte 3 (digitalt) och avslut
Sammanfattning av resan, feedback på framsteg och utdelning av Träningskörkortet. Deltagaren får en framtidsplan – ett konkret ramverk för självstyrning. Fortsatt tillgång till portalen med utbildningsmaterial och program.
Vad ni vinner – mätbar effekt
Motivation och träningsinsatser kommer och går – men kunskap och vana består.
En resa som stärker både kroppen och laget
När kollegor går igenom Träningskörkortet tillsammans händer något mer än träning. De uppmuntrar varandra, delar upplevelser och växer ihop. Det skapar gemenskap, stolthet och energi som genomsyrar hela arbetsplatsen.
Rekommendationer
”Träningskörkortet ger både fysisk och mental styrka. Våra instruktörer har fått nya verktyg för att ta hand om sig själva och sina kollegor.”
– Kapten, Försvarsmakten
”Som läkare ser jag dagligen skillnaden mellan de som har kunskap om sin hälsa och de som inte har det. Träningskörkortet skapar medvetenhet som verkligen gör skillnad.”
– Dr. Jonas Hedeberg, Läkare och grundare av Rest Health
”För oss inom ambulanssjukvården handlar hälsa om att orka – fysiskt och mentalt. Tränarakademin gav oss en struktur och förståelse som gör det möjligt.”
– Enhetschef, Ambulansen Västmanland
”Våra medarbetare pratar fortfarande om Träningskörkortet. Det gav energi, kunskap och gemenskap som vi inte sett i någon annan satsning.”
– HR-chef, Nordiska Industrikoncernen
Utvecklat av Tränarakademin
Träningskörkortet är utvecklat av Tränarakademin, en ledande utbildningsaktör inom träning och hälsa med över 20 års erfarenhet av hälsa och utbildning. Programmet är framtaget tillsammans med några av sveriges ledand cocher och utbildare inom träning och hälsa.
På Tränarakademin förenar vi pedagogik, idrottskompetens och företagsförståelse – för att göra hälsa begriplig, motiverande och genomförbar på riktigt.
Så tar ni nästa steg
Vill ni se hur Träningskörkortet kan stärka er organisation? Boka ett möte så går vi igenom mål, nuläge och upplägg – och skissar på en plan som passar just er.
Vanliga frågor
Hur stor grupp per omgång?
Rekommenderat 10–50 deltagare per start, beroende på ambitionsnivå och organisation. Är ni en större organsiation är det rekommenderat att dela upp genomförandet per avdelning eller verksamhet under flera perioder.
Kan delar genomföras på plats hos oss?
Ja. Onboarding-dagen kan ske hos er eller på Bosön. Coachmöten och utbildning är digitala.
Vad krävs av medarbetarna i tid?
Onboarding 1 dag. Därefter 1–3 träningspass/vecka + korta utbildningsmoduler digitalt.
Hur följer vi upp effekten?
Genom deltagarutvärderingar, registrering av genomförande och HR-data på gruppnivå.
Mikrocopy och UI (för utvecklare)
- SEO-title: Träningskörkortet gör hälsa till en hållbar kompetens | Tränarakademin
- Meta description: Färre sjukdagar, starkare team och mer energi – med ett utbildnings- och hälsoprogram som ger kunskap och hälsa för livet. Boka ett möte med Tränarakademin.
- Hero-CTA (primär): Boka ett möte
- Hero-CTA (sekundär): Kontakta oss för offert
- Formfält: Namn, E-post, Företag, Roll, Antal medarbetare, Meddelande
- Bekräftelse: Tack – vi återkommer inom 24 timmar för att boka en tid.
- Tillgänglighet: Korta meningar, korrekt kontrast, alt-texter på bilder, läsbar brödtext (16–18 px).