Uncategorized

Entreprenör som knyter näven

Så blir du framgångsrik som träningsentreprenör

Att starta sitt första egna företag kan kännas både kittlande, roligt och läskigt, på en och samma gång. Och i början kan det kännas övermäktigt att själv behöva hantera allt från ekonomi och försäljning till marknadsföring och kundrelationer.  Så innan vi går in på principerna för att lyckas som träningsentreprenör skulle jag vilja lugna dig genom …

Så blir du framgångsrik som träningsentreprenör Läs mer »

Licenserna Du Behöver för att arbeta som Personlig tränare

Träning och hälsa är ett växande område som får allt större betydelse i våra liv. Att anlita en PT för att komma igång eller för att utveckla sin träning blir idag allt vanligare. Med andra ord finns det goda möjligheter att lyckas för dig som funderat på att starta en karriär som PT. Första steget …

Licenserna Du Behöver för att arbeta som Personlig tränare Läs mer »

Progressivt löptest på löpband

Idag var det dags att testa löpkapaciteten på relativt kort sträcka, dock visar testet främst på den aeroba förmågan(med syre). Ett enkelt och bra test utfördes idag, nämligen progressivt löpbandstest. På Konditionsidrott använder vi ofta detta testet vid coaching och i vår egna träning. Relativt enkelt förfarande, se nedan: – Värm up 10-20 min – …

Progressivt löptest på löpband Läs mer »

Viktigaste cykelintervallerna – del 2

Fika på favorithaket efter hårt cykelpass på nya cykelcrossen I detta inlägg presenteras ett intervallpass för cyklister vilket bör ha en central roll i träningsupplägget. Passet är högintensiva intervaller med lång vila, kallas ofta VO2-max intervaller. Passet bör tränas under vintern inför utesäsongen, men också under utesäsongen. Dock oftast optimalt att minska dosen när utesäsongen …

Viktigaste cykelintervallerna – del 2 Läs mer »

Scroll to Top