Onlinekurs
Träningsdesign för maxstyrka och spänst
Programdesign för styrka och spänst, med guldtränaren Stefan Ågren.
Under kursen lär du dig designa program för maxstyrka och spänst: intensitet, övningsval och långsiktig planering. Nio avsnitt med uppgifter och quiz, helt i egen takt.
Stefan Ågren i avsnittet om sin träningsfilosofi.
Utbildningsfakta
Utbildningen i korthet
Nio avsnitt med uppgifter och quiz, helt digitalt och i egen takt.
Samma program funkar inte på två olika kroppar. Träningsdesign för maxstyrka och spänst handlar om att välja intensitet, volym och övningar för den som faktiskt ska lyfta, inte om att följa ett recept.
Principerna bakom.
Hur träningsresultat förhåller sig till belastning och volym, och principerna du bygger ett program på för maxstyrka.
Styrning över tid.
Hur du styr intensiteten genom ett program så att styrkan byggs utan att klienten bränner ut sig.
Egenskaperna bakom.
Grunderna i styrkerelaterade egenskaper och hur du tränar dem specifikt, inte bara som en bonus till styrkepassen.
Upplägg
Så går utbildningen till
- 1Direkt efter anmälan
Tillgång till alla nio avsnitt
Från Stefans egen träningsfilosofi till specifikt arbete med programupplägg, i den takt som passar dig.
- 2Efter flera avsnitt
Sex uppgifter
Du gör uppgifter på det du precis lärt dig och tillämpar det på ett eget programupplägg.
- 3Löpande
Fem quiz
Kontrollfrågor som bekräftar att du hängt med innan du går vidare.
- 4När du är klar
Kursbevis
Ett kursbevis när alla nio avsnitt, uppgifterna och quizen är avslutade.
Kursbeviset efter nio avsnitt. Portalen finns också som app i mobilen.
Smakprov
Se ett smakprov ur masterclassen.
Klipp ur två av avsnitten med Stefan Ågren, så att du vet hur de ser ut innan du anmäler dig.
Läraren
Stefan Ågren
Stefan har byggt och håller hela masterclassen, alla nio avsnitt.
Stefan Ågren
Leg. fysioterapeut. Tränare åt VM-guldmedaljörer i styrkelyft.
Stefan har själv tävlat i styrkelyft, tyngdlyftning och strongman, med nordiska mästerskapstitlar. I dag är han fysioterapeut och tränare åt eliten i tyngdlyftning och styrkelyft, och han har hjälpt allt från lagidrottare till uthållighetsidrottare på VM-nivå. Hos oss undervisar han i maxstyrka, power och coaching.
Håller hela masterclassen, från träningsfilosofin till programupplägget.
Antagning
Passar det dig?
Masterclassen är för dig som redan tränar andra och vill fördjupa dig i programdesign för maxstyrka och spänst.
Det här krävs
Det här krävs inte
Pris och betalning
Vad det kostar
1 195 kr
Inklusive moms. Fakturan kommer på mejl med 30 dagars betalningstid.
Direkt
Tillgång till alla nio avsnitt när du fått inloggningen, som mejlas strax efter anmälan.
3 år
Så länge har du garanterad tillgång till materialet i studieportalen.
Anmälan
Börja när du vill
Ingen omgång att vänta på. Lektionerna öppnas direkt efter anmälan.
Du får tillgång till alla nio avsnitt direkt efter anmälan och gör masterclassen i din egen takt.
Vanliga frågor
Svar på det som oftast kommer upp.
Hittar du inte svaret bokar du ett samtal med oss.
När startar kursen?
Du väljer själv. Du får tillgång till alla nio avsnitt direkt efter anmälan och kan börja när det passar dig.
Vad är skillnaden mot Dipl. Strength Coach?
Den här masterclassen är helt digital: nio videoavsnitt, uppgifter och quiz, ingen fysisk träff. Dipl. Strength Coach har en egen onlinedel om teknik i styrkelyft och tyngdlyftning, program och pass, plus en digital kvällsträff och två heldagar i Framgångshallen på Bosön, och leder till diplomet Dipl. Strength Coach.
Vilka förkunskaper behöver jag?
Inga formella krav. Erfarenhet av att träna andra hjälper dig att omsätta innehållet direkt, men är inget krav.
Är allt digitalt?
Ja. Alla nio avsnitt, uppgifterna och quizen ligger i studieportalen, som också finns som app för mobil och surfplatta. Ingen fysisk träff.
Hur länge har jag tillgång till materialet?
Minst tre år efter köp. Så länge kursen finns kvar i studieportalen har du åtkomst till avsnitten och dina uppgifter.
Vad får jag när jag är klar?
Ett kursbevis från Tränarakademin när du gjort alla nio avsnitt med uppgifter och quiz. Det är ett kursbevis, inte en licens eller ett diplom.
Fråga oss innan du bestämmer dig
Skriv till oss om din bakgrund och vad du vill kunna, så säger vi om den här masterclassen räcker för dig, eller om Dipl. Strength Coach med dagarna på Bosön är rätt väg. Vi svarar inom en arbetsdag.